Большинству людей врачи рекомендуют завтракать практически сразу после пробуждения. В первую очередь это касается пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, лептинорезистентностью, гормональным дисбалансом, а также дефицитом белка и витаминов. Однако из этого правила есть исключения, передает SHYNDYK.KZ со ссылкой на портал ria.ru.
Как пояснила в своем Instagram-аккаунте врач-эндокринолог Екатерина Янг, отсроченный завтрак пойдет на пользу людям с митохондриальной дисфункцией, нуждающимся в детоксикации организма.
«Для них наилучшим вариантом будет завтрак не через 40 минут после пробуждения, а часов в девять-десять, если человек проснулся в шесть. А с шести до девяти можно заняться делами с большей продуктивностью», — отметила специалист. По ее словам, такие пациенты часто испытывают перманентный дефицит энергии и интуитивно переходят на подобный режим питания.
Кроме того, стратегия отказа от раннего приема пищи может применяться в спортивной практике. Эндокринолог добавила, что спортсмены иногда специально пропускают завтрак, чтобы «удивить» организм сменой привычного режима и преодолеть эффект плато при снижении веса.
