Перед началом нового учебного года родителям советуют обращать внимание не только на внешний вид и вместительность школьного рюкзака. Гораздо важнее, насколько он удобен и какую нагрузку создает на спину и плечи ребенка.
Для разных возрастов предусмотрены свои рекомендации по весу ежедневного комплекта учебников и принадлежностей.
- Для учеников 1–3 классов это до 2 килограммов,
- 4–5 классов — до 2,5 килограмма,
- 6–7 классов — до 3,5 килограмма,
- для школьников 8–11 классов — до 4,5 килограмма.
При этом вес самого рюкзака сюда не входит.
Есть и более простой ориентир для родителей: рюкзак со всем содержимым желательно держать в пределах 10% массы тела ребенка. Например, если школьник весит 30 килограммов, его собранный рюкзак должен весить около 3 килограммов или меньше.
Сам пустой рюкзак желательно выбирать максимально легким — не тяжелее одного килограмма. Важны широкие мягкие лямки, плотная спинка и возможность регулировать их длину. Хорошо, если на рюкзаке есть светоотражающие элементы, а материал не промокает и легко очищается.
Покупать рюкзак лучше вместе с ребенком и обязательно примерять. Он не должен быть слишком большим, болтаться на спине или опускаться значительно ниже поясницы.
Специалисты также советуют время от времени устраивать ревизию содержимого. Игрушки, ненужные в этот день учебники, лишние тетради и другие вещи незаметно добавляют вес.
Еще одно простое правило: носить рюкзак на двух плечах. Так нагрузка распределяется равномернее. Если школа позволяет оставлять часть учебников или принадлежностей в классе, этой возможностью тоже стоит пользоваться.
Перед выходом из дома достаточно потратить пару минут, чтобы убрать лишнее, проверить лямки и при необходимости взвесить рюкзак.
